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Vous avez parfois l’impression que vos pensées se pressent toutes en même temps dans votre tête ? Vous n’arrivez pas toujours à vous concentrer lorsque vous travaillez de chez vous ? Peut-être devriez-vous essayer la méditation. Cette technique orientale peut vous aider à commencer votre journée l’esprit apaisé et à réduire votre stress si vous souhaitez faire baisser votre cholestérol.

La méditation, qu’est-ce c’est ?

Lorsque vous pensez à la méditation, l’image qui vous vient à l’esprit est peut-être celle d’une personne immobile, assise en tailleur. Mais c’est bien plus que ça. Il s’agit en fait d’une technique visant à créer un certain état de conscience dans lequel votre esprit s’apaise, et où vous apprenez à accepter vos pensées et vos émotions.

Contrairement à ce que la plupart des gens imaginent, la méditation ne consiste donc pas à contrôler ses pensées, mais plutôt à les observer. C’est seulement ainsi que vous pourrez apaiser leur flot incessant.

 

Pourquoi méditer ?

Vous vous demandez ce que la méditation peut vous apporter ? Voici les principaux avantages mis en avant par ceux qui la pratiquent :

  • Vous pouvez plus facilement gérer vos émotions négatives.
  • Vous avez une image plus claire de ce qui se passe à l’intérieur de vous.
  • Vous arrivez plus facilement à vous détacher de certaines pensées.
  • Vous apprenez à vivre davantage dans le présent.
  • Vous pouvez mieux vous concentrer et votre productivité augmente.

 

D’où vient la méditation ?

Bien que la méditation soit souvent associée au bouddhisme, elle joue en fait un rôle dans de nombreuses cultures et religions. Les origines de la méditation remontent même à l’hindouisme : les premières sources écrites faisant référence à la méditation remontent à 1 500 avant Jésus-Christ et ont été trouvées en Inde.

Au début du vingtième siècle, la méditation a été introduite en Occident, à commencer par les États-Unis. Depuis, elle ne cesse de gagner en popularité, chez nous aussi.*

 

La méditation pour les débutants : voilà comment commencer

Vous voulez essayer la méditation, mais vous ne savez pas par où commencer ? Nous vous aidons avec ces 7 conseils pratiques pour ceux qui n’ont jamais médité.

*Source : https://www.bedrock.nl/wat-is-meditatie/