Réduisez votre cholestérol en 21 jours.

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Envie de réduire votre cholestérol en bougeant plus souvent, sans devoir courir beaucoup ou aller à la salle de sport ? C'est tout à fait possible ! Vous trouverez à coup sûr l'inspiration avec des activités peut-être moins évidentes, mais pourtant très agréables à pratiquer. Car quand l'exercice physique n'est pas une corvée, mais un loisir, vous apprenez réellement à en profiter et vous vous y tenez plus facilement. Après tout, c'est le but, non ?

Le coach Martin partage ses cinq meilleurs conseils d'activités dont vous n'avez peut-être jamais entendu parler. Laquelle vous donne envie de vous y mettre ?

 

1. Une partie de padel ?

Ce sport de raquette spectaculaire s'inspire du tennis et du squash. Il se joue sur un court rectangulaire entouré de parois en verre ou en béton. Le but du jeu ? Faire circuler la balle le plus longtemps possible via les murs. Cela donne lieu à de longs échanges et à énormément de plaisir en famille, entre amis ou entre collègues. N'oubliez pas de consulter les mesures actuelles contre le coronavirus avant de vous lancer.

2. Tous à la barre

Une tendance qui nous vient des États-Unis et aujourd'hui très populaire en France. Cette activité combine ballet, pilates et yoga. Vous réalisez des exercices à la barre de danse à votre propre rythme. Cela vous rend plus fort(e), mais vous apprenez aussi à bouger de manière plus élégante. Pas de panique : une expérience en danse ou un tutu rose ne sont pas requis.

3. Et hop, on bouge les jambes !

Vous aimez la danse ? Alors vous devez absolument essayer le lindy hop ! Cette danse swing joyeuse attire de plus en plus de gens dans les écoles de danse françaises. Les mouvements de balancement sont idéals pour faire bouger vos hanches, vos jambes et vos bras au rythme du swing jazzy, du rhythm and blues et de la soul. Croyez-moi : rester immobile n'est pas une option !

4. Sautez le pas

Des enfants qui font les fous sur un trampoline : tout le monde a déjà vu ça. Avouez-le, vous aimeriez encore bondir comme eux ! Surtout quand on sait que c'est bon pour les articulations et la condition générale. De nombreuses écoles de sport proposent actuellement des cours (collectifs) de UBound sur de petits trampolines. Vérifiez les mesures contre le coronavirus avant de partir. On parie que vous rentrerez chez vous en sautillant de joie après la séance ?

5. Surfez debout

Voici une discipline pour après l'hiver. Comme pour le surf, le stand-up paddle ou SUP se pratique sur une planche d'environ trois mètres. Mais la comparaison s'arrête là. Car pour le SUP, pas besoin de vagues. Vous pouvez en effet le pratiquer sur une rivière ou un plan d'eau calme. Vous êtes debout et avancez au moyen d'une pagaie. Un excellent exercice pour l'équilibre et la puissance musculaire !