20 méthodes plaisantes pour gérer le stress
Il est important de maîtriser le stress pour rester en bonne santé. Si les formules traditionnelles telles que la méditation ou le yoga ne vous attirent pas, essayez donc les méthodes suivantes. Elles peuvent paraître un peu infantiles mais font vite oublier le stress et mettent de bonne humeur.
- Distrayez-vous quelques minutes avec un jeu en ligne que vous aimez bien.
- Triturez une balle antistress ou jouez avec une petite peluche.
- Chantez votre chanson favorite – et surtout à tue-tête !
- Dessinez une caricature de la personne ou de la situation qui vous dérange.
- Faites des mouvements de kick-boxing ou de kung-fu, bien entendu avec le bruit qui va avec.
- Tapez aussi fort que possible sur un coussin.
- Contractez votre visage pendant 10 à 15 secondes, relâchez et recommencez l’exercice.
- Faites des grimaces devant un miroir.
- Sautez 20 fois en l’air.
- Regardez une vidéo amusante sur Internet.
- Faites des mots croisés ou des sudoku.
- Appelez un ami et parlez-lui de votre frustration.
- Imaginez-vous une personne qui vous embête en adolescent boutonneux.
- Faites le tour du pâté de maison ou promenez-vous dans le jardin ou dans le parc.
- Inspirez trois fois profondément et retenez votre respiration aussi longtemps que possible.
- Regardez la photo d’un endroit ou d’une personne que vous aimez bien.
- Caressez votre chien ou votre chat.
- Riez d’une plaisanterie – visitez un site Internet amusant ou abonnez-vous à une newsletter de plaisanteries.
- Buvez un café ou un thé.
- Planifiez des vacances parfaites.