Bonnes résolutions
Mieux vaut prendre 2 bonnes résolutions et s’y tenir
Qui dit début d'année, dit souvent bonnes résolutions. Mais la tentation est grande de faire une longue liste de beaux projets que l’on souhaite réaliser en même temps. Savez-vous ce qu’il est préférable de faire ? Commencer par une ou deux petites étapes vers un mode de vie plus sain. Voici quelques idées pour mieux prendre soin de vous, de votre cœur et de votre cholestérol. Et quelques conseils pour franchir plus facilement le pas vers une vie plus saine.
Manger différemment
Manger de façon plus régulière, plus saine et plus variée : cela s'apparente peut-être à une corvée, mais avec l'aide de Becel pro.activ, c'est facile.
Notre conseil :
Jetez un coup d’œil à nos recettes. Elles vous permettront de respecter vos bonnes résolutions sans trop de difficulté, grâce à un menu quotidien sans complication.
Bouger plus
2015 sera peut-être l’année où vous reprendrez votre condition physique en mains. Une demi-heure par jour de promenade, de vélo… suffit pour rester en forme. Trouvez une activité qui vous plait pour vous y adonner régulièrement au quotidien. Il suffit parfois de peu : préférer l'escalier à l'ascenseur est déjà un pas dans la bonne direction.
Notre conseil :
Vous trouvez plus amusant et plus facile de bouger lorsque vous êtes accompagné(e) ? Organisez-vous avec des amis qui ont pris les mêmes bonnes résolutions que vous. Vous serez bien moins enclin à laisser tomber une petite promenade si quelqu'un se joint à vous.
Lire plus
Lire un bon livre aide à se détendre et à se changer les idées. Votre cœur se portera mieux si vous avez l'esprit tranquille.
Notre conseil :
Allez à la librairie ou à la bibliothèque à pied ou à vélo. Vous bougerez ainsi un peu plus.
Profiter de la musique
La musique est bonne pour la santé : elle diminue le stress et renforce le système immunitaire.
Notre conseil :
Si vous n’êtes pas un grand fan de sport, la danse vous conviendra peut-être. Établissez une playlist et mettez votre casque sur vos oreilles. À présent, dansez !