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Article, 7 conseils pour vous concentrer sur votre travail

7 conseils pour vous concentrer sur votre travail

Vous avez beaucoup de choses en tête ? Un peu d'exercice supplémentaire pendant la journée peut alors vous aider. Cela vous distrait, relâche vos muscles et vous aide à être plus concentré , puisque vous reprenez alors vos tâches avec un esprit frais. De plus, il est important de faire suffisamment d'exercice si vous voulez faire attention à votre cholestérol. Vous vous demandez comment cinq minutes de détente peuvent faire des merveilles ? Ces conseils simples sont faciles à mettre en œuvre à la maison, au bureau ou sur la route :
  1. Faire des pauses. 15 minutes suffisent pour laisser votre tête se reposer et faire quelques exercices corporels.
  2. Installez une application sur votre smartphone, telle que "Stand Up !", qui vous rappelle quand il est temps de vous lever.
  3. Pensez à vous déplacer à vélo ou à pied, et éventuellement combinez avec les transports publics. Ne pas se retrouver dans les embouteillages, c'est déjà beaucoup de stress en moins !
  4. Investissez dans un podomètre et essayez d'atteindre un certain nombre de pas chaque jour. Voilà un beau défi !
  5. Buvez régulièrement de l’eau. Non seulement cela vous fera marcher pour remplir votre verre, mais vous devrez aussi marcher davantage vers les toilettes.
  6. Vous devez passer un appel ? Tenez-vous droit et marchez un peu afin de vous dégourdir les jambes.
  7. Si vous vous rendez au travail ou au magasin en voiture, ne la garez pas à proximité, mais un peu plus loin. Ainsi, vous pourrez faire une petite promenade jusque-là.