5 raisons qui prouvent que marcher est bon pour votre santé
5 raisons qui prouvent que marcher est bon pour votre santé
C’est vrai : la course à pied est particulièrement efficace pour entretenir sa condition physique ou perdre du poids. Mais doit-on pour autant tous se mettre au jogging ? Bien sûr que non. La marche à pied est une alternative tout à fait valable qui présente de nombreux avantages. Préparez déjà vos chaussures, car ces 5 arguments vous donneront rapidement envie d’enchaîner les balades.
- Vous restez en mouvement tous les jours. Dans la forêt, dans le bois, autour du pâté de maison... La marche est une activité simple qui permet de bouger plus, ce qui est d’ailleurs une bonne chose si vous voulez faire attention à votre cholestérol. Vous n’êtes pas du genre à bouger beaucoup ? Pas de problème : la marche est faite pour tous. À vous de choisir votre méthode et votre rythme.
- Vous améliorez votre condition sans faire trop d’efforts. Pas besoin de faire de marche rapide : vous choisissez le tempo qui vous convient le mieux. Même la marche lente peut avoir un effet bénéfique sur votre condition physique après un certain temps. Vous pensez pouvoir augmenter la cadence ? Allez-y progressivement, écoutez votre corps et testez vos limites.
- Vous devenez heureux en marchant. Pas trop en forme aujourd’hui ? Marcher est le moyen le plus simple de vous faire du bien, surtout si vous le faites en pleine nature. Enfilez des chaussures bien confortables, partez une bonne demi-heure et profitez-en pour évacuer toutes les mauvaises ondes.
- Vous marchez où et quand vous le voulez. Sortez de chez vous et le tour est joué. Le monde extérieur est votre terrain de jeu, toujours différent et passionnant. Vous pouvez marcher dès que l’envie vous prend, peu importe le moment de la journée et l’endroit où vous vous trouvez. Quel luxe !
- Vous ne devez pas dépenser d’argent. La marche ne requiert pas d’abonnement ou d’équipement spécifique, juste de la motivation. Mais soyez-en sûr(e) : vous y prendrez goût rapidement. Et si vous variez votre activité (voici déjà quelques suggestions), votre demi-heure de marche régulière deviendra vite un moment de pure détente. Choisissez donc un chouette parcours ou appelez un(e) ami(e) avec qui vous avez envie de papoter pendant votre balade.