Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
korkea kolesteroli aiheuttaa

Mitkä syyt kohottavat kolesterolia?

Liian paljon tyydyttynyttä rasvaa sisältävä ravinto on korkean kolesterolin yleisimpiä syitä, mutta kolesterolitasoon voivat vaikuttaa myös monet muut tekijät, esimerkiksi
  • perinnöllisyys, kuten familiaalinen hyperkolesterolemia
  • tupakointi
  • ikä
  • diabetes

 

Korkea kolesteroli voi johtua monesta eri tekijästä. Joihinkin syihin ihminen ei voi itse vaikuttaa. Näitä syitä voi olla mm. ikääntyminen, sukupuoli ja sukurasitus.

Joihinkin asioihin ihminen voi itse vaikuttaa omilla valinnoillaan, kuten painoon ja ruokavalioon. Kun kolesteroli on koholla, useimmat tekevät ensimmäiseksi muutoksia ruokavalioon. Monet ruoat sisältävät tyydyttynyttä rasvaa. Se voi nostaa veren kolesterolitasoa, jos sitä syödään liikaa. Tyydyttynyttä rasvaa on rasvaisissa maitotuotteissa, kuten voissa, maidossa ja rasvaisissa lihatuotteissa, sekä kakuissa ja leivonnaisissa.

Kolesterolia voi hallita vähentämällä tyydyttynyttä rasvaa. Voin voi esimerkiksi vaihtaa kasviöljypohjaiseen margariiniin, jossa on paljon tyydyttymätöntä rasvaa. Kolesterolia voi hallita myös lisäämällä ruokavalioon kasvisteroleja. ProActiv -tuotteisiin on lisätty kasvisteroleja, joiden on tieteellisesti todettu alentavan kolesterolia.