Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Article, Diabetes

Diabetes

Diabetes lisää terveysongelmia, myös sydänsairauksien riskiä, mutta tyypin 2 diabetesta voi hallita tehokkaasti monin eri tavoin.

Tärkeintä on tiedostaa asia ja löytää tyypin 2 diabetes mahdollisimman varhain. Näin pystytään ehkäisemään ja pienentämään vakavien terveysongelmien riskiä. Jos sinulla on tyypin 2 diabetes lääkärisi ja muut terveydenhuollon ammattilaiset neuvovat ja tukevat sinua.

Diabetes lisää myös muiden tekijöiden - esimerkiksi tupakoinnin, korkean verenpaineen, korkean kolesterolin ja ylipainon - haittavaikutuksia. Siksi on perusteltua, että verensokeri, verenpaine ja kolesteroli pidetään hallinnassa. Jotta verensokeri pysyy normaalina ja sydämesi terveenä, sinun kannatta

  • noudattaa monipuolista ruokavaliota, joka sisältää paljon kasviksia, marjoja ja hedelmiä, täysjyväviljaa, rasvattomia tai vähärasvaisia maitotuotteita ja proteiinia
  • harrastaa säännöllistä liikuntaa
  • välttää ylipainoa
Lisätietoja diabeteksen hallinnasta saat esimerkiksi osoitteesta http://www.diabetes.fi/ Jos jokin asia huolestuttaa sinua on tärkeää, että keskustelet siitä lääkärin kanssa.