Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Riittääkö reipas kävely päivittäin pitämään minut hyvässä kunnossa?

Reipas kävely on hyväksi kunnolle, mutta syke on hyvä pitää välillä myös korkealla, joten kävele reippaasti. Valitse kävelyreitillesi myös ylämäkiä, niin saat sykkeen helposti kohoamaan.

Onko vesijumppa hyvä tapa pysyä kunnossa?

Kyllä, vesijumppa on turvallista ja tehokasta: 45–60 minuuttia kestävä liikunta tekee hyvää sydämelle ja verisuonille. Sen on todistettu olevan myös tehokasta lisäämään notkeutta ja polttamaan kaloreita!

Onko lenkkeily ulkona talvella järkevää?

Myös talvella kannattaa ehdottomasti liikkua ulkona ja ylläpitää kuntoa: rauhalliset kävelylenkit sauvoilla tai ilman, hiihtäminen sekä monet muut talvipuuhat auttavat ylläpitämään kuntoasi.