Previous slide Next slide Carousel slide Pause slide movement Resume slide movement
use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
close menu open menu
Click to read more about this recipe
Includes
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
kasvisterolit

Mitä kasvisterolit ovat?

Kasvisteroleja on luonnostaan pieniä määriä kasviöljyissä, pähkinöissä, siemenissä, jyvissä, hedelmissä ja vihanneksissa. Niitä on myös (suurempina pitoisuuksina) ProActiv -tuotteissa, joihin on lisätty kolesterolia alentavaa kasvisterolia. Kasvisterolien on osoitettu alentavan kolesterolia merkittävästi yli 50 kliinisessä tutkimuksessa*.

Kasvisterolit ja ruoka

Kuten yllä mainittiin, kasvisteroleja on luonnostaan kasviperäisissä ruoka-aineissa, mutta ainoastaan pieninä määrinä. Helpoin tapa saada riittävä määrä kasvisteroleja kolesterolin alentamiseen on syödä tuotteita, joihin kasvisteroleja on lisätty: ProActiv –tuotteisiin on lisätty kolesterolin alentamiseen tarvittava määrä kasvisteroleja, minkä vuoksi kolesterolin alentaminen ProActiv-tuotteilla on mahdollista.

Kuinka kasvisterolit alentavat kolesterolia?

Kasvisterolit (joita on lisätty ProActiv -tuotteisiin) osittain estävät kolesterolin imeytymisen suolistosta verenkiertoon. Tämä vähentää verenkiertoon imeytyvän kolesterolin määrää, mikä alentaa LDL (pahaa) -kolesterolia. Syömällä päivittäin suositellun määrän kasvisteroleja – eli 1,5–2,4 grammaa – voit alentaa kolesteroliarvojasi 7–10 prosentin verran jo 2–3 viikon aikana*.

Mitä kasvisterolit ovat

 

Kuinka paljon kasvisteroleja täytyy syödä, jotta kolesteroli alenee?

ProActiv-tuotteisiin lisätyistä kasvisteroleista on hyötyä, kun niitä syö 1,5–2,4 grammaa päivittäin osana monipuolista ruokavaliota, johon kuuluu säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia. Kolmesta päivittäisestä annoksesta ProActiv -levitettä tai vain yhdestä jogurttijuomasta saat suositellun määrän kasvisteroleja, jotka alentavat aktiivisesti kolesterolia*.

Minkä verran on yksi ProActiv -annos?

  • Yksi annos ProActiv -levitettä on 10 grammaa eli noin kaksi teelusikallista tai määrä, joka levitetään 1–2 paahtoleipäviipaleelle. Voit kokeilla sitä myös halkaistun perunan päällä, kerrosvoileivissä tai vihannesten päälle sulatettuna.

Voiko kasvisteroleja käyttää statiinin kanssa?

Jos käytät statiineja eli kolesterolilääkitystä, kasvisteroleista voi olla lisähyötyä kolesterolin alentamiseen*. Näiden kahden yhdistetty vaikutus onkin kumulatiivinen, koska kumpikin menetelmä alentaa kolesterolia eri tavalla. Lisätietoja kolesterolia alentavan lääkityksen ja ProActiv-tuotteiden yhdistämisestä saat lääkäriltäsi, jonka kanssa on hyvä keskustella jos aiot lisätä kasvisterolit ruokavalioosi kolesterolilääkityksen rinnalle.

Onko kasvisteroleilla sivuvaikutuksia?

Kasvisteroleilla ei ole tunnettuja sivuvaikutuksia. Saamme niitä joka tapauksessa pieninä määrinä luonnostaan vihanneksista, pähkinöistä, hedelmistä ja muista kasviperäisistä ruoka-aineista. Laajoissa tutkimuksissa ne on todettu turvallisiksi ja hyödyttävän valtaosaa kuluttajista.

Kasvisterolit eivät kuitenkaan välttämättä sovellu ravitsemuksellisesti raskaana oleville tai imettäville naisille eivätkä alle viisivuotiaille lapsille. Kun päätät alentaa kolesteroliasi, keskustele aina lääkärisi kanssa – myös kaikista ruokailuun liittyvistä muutoksista.

Onko mitään muita vaihtoehtoja kolesterolin alentamiseen kuin kasvisterolilla täydennetyt tuotteet?

Voit muokata ruokavaliotasi ja elämäntapojasi monilla yksinkertaisilla keinoilla, jotka auttavat alentamaan kolesterolia. Näiltä sivuilta saat paljon hyödyllistä tietoa kolesterolia alentavasta ruokavaliosta ja terveellisistä elämäntavoista. Ota ensimmäinen askel kohti parempaa sydänterveyttä jo tänään!

*ProActiv –tuotteisiin on lisätty kasvisteroleja.

*Kasvisterolien on osoitettu pienentävän veren kolesterolia. Osana terveellisiä elämäntapoja ja monipuolista ruokavaliota, johon kuuluu säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia 1,5–2,4 grammaa kasvisteroleja päivässä saattaa alentaa kolesterolia 7–10 prosentin verran 2–3 viikossa.