Kolesterolia alentavat lisäravinteet

Kun haluat alentaa kolesteroliasi, on tärkeää noudattaa terveellistä ja monipuolista ruokavaliota sekä korvata osa tyydyttyneistä rasvoista tyydyttymättömillä pehmeillä* rasvoilla. Kolesterolin alentamista on mahdollista tehostaa terveellisen ruokavalion lisäksi myös kolesterolia alentavilla elintarvikkeilla, kuten tuotteilla joihin on lisätty kasvisteroleja** tai betaglukaaneja***. Lisäämällä terveelliseen ruokavalioon ProActiv -tuotteita, joihin on lisätty kasvisteroleja, voit alentaa LDL-kolesteroliasi 7-10% jopa 2-3 viikossa.

Mikä ero sitten on kolesterolia alentavien lisäravinteiden ja kolesterolia alentavien elintarvikkeiden (kuten ProActiv -tuotteiden) käytöllä, ja miten niitä voi lisätä ruokavalioon yksinkertaisesti ja helposti?

Miksi ProActiv -tuotteita ja niihin lisättyjä kasvisteroleja kannattaa käyttää alentamaan kolesterolia?

Kasvisteroleja on luonnostaan pieninä määrinä kasviöljyissä, pähkinöissä, viljoissa, hedelmissä ja vihanneksissa. 1,5–2,4 g kasvisteroleja päivässä tarvitaan kuitenkin alentamaan kolesterolia 7–10 prosentin verran 2–3 viikon** aikana osana terveellistä ruokavaliota.

Tätä määrää kasvisteroleja ei kuitenkaan ole mahdollista syödä vain lisäämällä hedelmien, vihannesten ja pähkinöiden osuutta ruokavaliossa, koska niitä joutuisi syömään tavattoman paljon, jotta kasvisteroleja saisi riittävästi ja vastaava kolesterolia alentava taso saavutettaisiin. Tästä syystä monet, jotka haluavat alentaa kolesteroliaan, käyttävät päivittäin ProActiv –tuotteita, joihin on lisätty kasvisteroleja.

Entä betaglukaania sisältävät elintarvikkeet/lisäravinteet kolesterolin alentamiseen?

Kaurassa ja ohrassa olevien betaglukaanien on osoitettu alentavan veren kolesterolia. Päivittäinen kolmen gramman kaura- tai ohrabetaglukaaniannos riittää. Joillekin tämä voi olla helppo saavuttaa syömällä kaurapuuroa, muroja ja muita kokojyväruokia. Myös betaglukaania sisältäviä tuotteita voidaan lisäksi käyttää.

Kolesterolia alentavat betaglukaania sisältävät tuotteet

Kun betaglukaania- tai kasvisteroleja käytetään kolesterolin alentamiseen, muista, että määrä, jolla saadaan näkyviä tuloksia aikaan, vaihtelee. Kaikki pakkauksen tiedot kannattaa lukea tarkasti. Kasvisteroleja ja betaglukaaneja pitää syödä eri määrä*** saman tuloksen saavuttamiseksi.

On hyvin tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa kaikista lisäravinteista, joiden kerrotaan alentavan kolesterolia ennen niiden käytön aloittamista. He voivat opastaa, kuinka toteuttamiskelpoinen vaihtoehto on ja mistä lisäravinteita kannattaa ostaa.

ProActiv -tuotteiden käyttö kolesterolin alentamiseen

Kolesterolia voi alentaa yksinkertaisilla ruokavalion muutoksilla ja lisäämällä ruokavalioonsa kasvisteroleilla täydennettyjä elintarvikkeita, kuten ProActiv-tuotteita.

ProActiv -tuotteisiin on lisätty kasvisteroleja: 6tl levitettä noin 3-4 leipäviipaleelle tai yksi ProActiv-jogurttijuoma päivässä sisältää riittävän määrän kasvisteroleja kolesterolin alentamiseen. Saavutat parhaat tulokset nauttimalla nämä ProActiv- tuotteet ruokailun yhteydessä.

ProActiv-levite. 6tl (30g) päivässä noin 3-4 leipäviipaleelle, kasvisten tai perunan päälle, puuron silmäksi

Helppoja tapoja nauttia ProActiv -tuotteita ja alentaa kolesterolia

Nauti levitettä aamiaiseksi kuitupitoisen täysjyväleivän päällä.
Lisää levitettä täysjyväpuuron silmäksi.
Käytä levitettä leivällä yhdessä lempilisukkeesi kanssa.
Sulata levitettä lämpimien kasvisten tai perunasoseen päälle.
Hienonna yrttejä ja sekoita levitteen kanssa maustetuksi kastikkeeksi ja sulata täysjyväpastan päälle.
Sulata levitettä uuniperunan päälle ennen terveellisen täytteen lisäämistä.

Tärkeää tietää ProActiv -tuotteista ja kolesterolia alentavista kasvisteroleista

Elintarvikkeet, joihin on lisätty kasvisteroleja, sopivat hyvin terveelliseen, tasapainoiseen ruokavalioon ja tarjoavat paljon vaihtoehtoja.
Kasvisteroleilla täydennetyt elintarvikkeet eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eivätkä muuta epäterveellistä ruokavaliota terveelliseksi.
On olemassa muitakin – tärkeitä – tapoja, joilla voit alentaa kolesterolia: korvaa osa tyydyttyneestä rasvasta tyydyttymättömällä rasvalla ruokavaliossasi ja ylläpidä normaalia painoa ruokavalion ja liikunnan avulla.
Selvitä kolesteroliarvosi mittauttamalla se terveydenhuollon ammattilaisella. He voivat myös antaa yksilöllisiä ruokavalio- ja elämäntapaohjeita.

Tutustu kasvisteroleihin ja katso kattavastakasvisterolien video-oppaastamme , kuinka ne voivat auttaa alentamaan kolesterolia.

*Tyydyttyneiden rasvojen osittainen korvaaminen tyydyttymättömillä rasvoilla ruokavaliossa on osoitettu alentavan veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on yksi sydänsairauksien riskitekijä. Sydänsairauksien riskitekijöitä on useita, ja on tärkeää kiinnittää huomiota niistä jokaiseen.

**ProActiv tuotteisiin on lisätty kasvisteroleja. Kasvisterolien on osoitettu pienentävän veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on yksi sydänsairauksien riskitekijä. Sydänsairauksien riskitekijöitä on useita, ja on tärkeää kiinnittää huomiota niistä jokaiseen. 1,5–2,4 g kasvisteroleja päivässä voi alentaa kolesterolia 7–10 prosentin verran 2–3 viikossa. Osana monipuolista ruokavaliota ja terveellistä ruokavaliota, johon kuuluu säännöllisesti hedelmiä ja kasviksia. Yksilölliset tulokset voivat vaihdella.

***Betaglukaanien on osoitettu pienentävän veren kolesterolia. Korkea kolesteroli on yksi sydänsairauksien riskitekijä. Sydänsairauksien riskitekijöitä on useita, ja on tärkeää kiinnittää huomiota niistä jokaiseen.