Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit
Misschien heb je het ooit al wel overwogen: een elektrische fiets aankopen. Ideaal als je wat meer wil bewegen om aan je cholesterol te werken of het milieu wil helpen door minder vaak de auto te nemen, maar daarbij wel een extra duwtje in de rug kan gebruiken. Maar ben je met zo'n elektrische fiets wel even actief als met een gewone fiets? Wij zochten het voor je uit!

Ja, elektrisch fietsen is gezond!

Uit een recente internationale studie* blijkt dat fietsers die met een elektrische fiets rijden minstens zoveel energie verbruiken als fietsers die er met een gewone fiets opuit trekken. Sterker nog, een elektrische fiets kan zelfs tot grotere inspanningen leiden dan je huidige tweewieler.

Onderzoekers ontdekten dat 'gewone' fietsers elke week gemiddeld 4085 MET's verbruiken (een maatstaf voor de hoeveelheid energie die een inspanning kost), terwijl elektrische fietsers wekelijks aan 4463 MET's komen.

Waarom je met een elektrische fiets meer energie verbruikt

Hoe komt dat nu, vraag je je misschien af? Het antwoord is heel eenvoudig. Hoewel elektrisch fietsen iets minder intensief is, leggen mensen er wel veel meer kilometers mee af. Daarnaast zullen ze ook sneller de fiets nemen in plaats van de auto (graag gedaan, Moeder Natuur!). Het effect van de ondersteuning wordt dus gecompenseerd, waardoor een elektrische fiets uiteindelijk meer energieverbruik oplevert.

Hoe vaak fiets je best?

Oké, maar hoe vaak moet je dan fietsen met een elektrische fiets om 'gezond' te zijn? Je kan elektrisch fietsen beschouwen als een matig intensieve activiteit. Dat betekent dat je ongeveer 150 minuten per week een ritje moet maken om voldoende te bewegen, wat neerkomt op een goede 20 minuten per dag. Tip: hang fietszakken aan je bagagedrager. Zo kan je kleine boodschappen makkelijk met de fiets doen in plaats van met de wagen!

* Bron: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S259019821930017X