Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit

Roggebroodsandwich met kipfilet en mango

Deze sandwich met kip en mango smaakt superfris! Een deugddoende lunch op warme lente- of zomerdagen. Ontdek hoe je eraan begint met dit snelle recept.
  • Kooktijd10 minuten
  • 4 porties
recipe image Roggebroodsandwich met kipfilet en mango
  • 4 sneetjes roggebrood
  • 2 tl Becel ProActiv
  • 1 tl mosterd
  • 4 plakjes kipfilet (vleeswaar)
  • 12 plakjes mango

Nutritionele informatie

Energy (kcal)157 kcal
Energy (kJ)656 kJ
Protein (g)4.7 g
Carbohydrate incl. fibre (g)30.8 g
Carbohydrate excl. fibre (g)27.2 g
Sugar (g)8.0 g
Fibre (g)3.6 g
Fat (g)1.9 g
Saturated fat (g)0.4 g
Unsaturated fat (g)1.2 g
Monounsaturated fat (g)0.7 g
Polyunsaturated fat (g)0.4 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)316 mg
Salt (g)0.79 g
Vitamin A (IU)481 IU
Vitamin C (mg)16.3 mg
Calcium (mg)42 mg
Iron (mg)1.50 mg
Potassium (mg)159 mg

Bereidingswijze

  1. Besmeer de plakjes roggebrood met Becel pro.activ en daarna met wat mosterd. Leg op elk sneetje een plakje kipfilet. Garneer het sneetje met een paar plakjes mango.