Wrap au poulet, à la tomate et au raifort

Savourez ce délicieux wrap au poulet, à la tomate et au raifort : un repas à la fois bon et nourrissant, qui se prépare en un quart d'heure. C'est également un déjeuner facile à emporter dans son sac. Idéal pour les journées chargées !
  • Temps de cuisson
  • Temps de préparation15 minutes
  • Portions 2
recipe image Wrap au poulet, à la tomate et au raifort

Ingrédients

  • 150 g de filet de poulet rôti
  • 20 tomates cerises
  • 10 brins de ciboulette fraîche
  • 1 c.à.c. de raifort frais haché
  • 4 c.à.c. de ProActiv EXPERT Tartine
  • 2 tortillas multicéréales
  • 60 g de feuilles de salade
  • 50 g de mélange de germes

Liste d'ingrédient

Energy (kcal)315 kcal
Energy (kJ)1317 kJ
Protein (g)20.8 g
Carbohydrate incl. fibre (g)31.3 g
Carbohydrate excl. fibre (g)27.9 g
Sugar (g)6.7 g
Fibre (g)3.5 g
Fat (g)11.9 g
Saturated fat (g)3.2 g
Unsaturated fat (g)7.7 g
Monounsaturated fat (g)5.1 g
Polyunsaturated fat (g)2.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)50 mg
Sodium (mg)380 mg
Salt (g)0.95 g
Vitamin A (IU)1874 IU
Vitamin C (mg)31.3 mg
Calcium (mg)87 mg
Iron (mg)2.81 mg
Potassium (mg)657 mg

Instructions

  1. Enlevez la peau du poulet rôti, puis coupez le blanc en fins morceaux et les tomates cerises en quartiers.
  2. Hachez finement la ciboulette et mélangez-la avec le raifort (ou les radis) et le ProActiv EXPERT Tartine à l'aide d'une fourchette.
  3. Tartinez les tortillas avec le mélange obtenu puis garnissez-les avec le poulet, la salade, les tomates et les germes. Salez, poivrez.
  4. Enroulez les tortillas, disposez-les sur 2 assiettes et coupez-les en deux.