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Tostada de plátano con menta, manzana y queso fresco

  • Hora de cocinarNo disponible
  • Tiempo de preparaciónNo disponible
  • Porciones1 porciones
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Ingredientes

  • 1 tostadas de pan integral
  • 1/2 plátano
  • menta fresca
  • 1/2 manzana cortada en daditos
  • 20 g queso fresco
  • semillas de sésamo negro
  • 10 g Flora ProActiv margarina

Nutrition Facts

Energy (kcal)293 kcal
Energy (kJ)1225 kJ
Protein (g)9.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)31.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)26.3 g
Sugar (g)14.7 g
Fibre (g)4.7 g
Fat (g)15.8 g
Saturated fat (g)6.0 g
Unsaturated fat (g)9.0 g
Monounsaturated fat (g)6.2 g
Polyunsaturated fat (g)2.8 g
Trans fat (g)1.5 g
Cholesterol (mg)21 mg
Sodium (mg)230 mg
Salt (g)0.57 g
Vitamin A (IU)632 IU
Vitamin C (mg)7.1 mg
Calcium (mg)179 mg
Iron (mg)0.98 mg
Potassium (mg)309 mg

Preparación (para 1 raciones) 

  1. Untar la tostada con Flora ProActiv
  2. Pelar y cortar el plátano
  3. Cubrir la tostada con las rodajas de plátano
  4. Añadir la manzana cortada por encima, la menta y un poquito de sésamo negro
  5. Servir en un plato con un poco de queso fresco