Ilonas Erfolgsgeschichte
Alter: 52, Beruf: halbtags berufstätig
Cholesterin-Wert vorher: 5.5 → Cholesterin-Wert nachher: 5.1
Ilona ist halbtags berufstätig und abends oft auf „kulturellem Fusse“ unterwegs. Ausserdem geht sie regelmässig zum Blutspenden. Durch die Kontrolle ihrer Blutwerte dort wurde Ilona auf ihren erhöhten Cholesterinspiegel aufmerksam.Ilonas Geschichte:
Mein Erlebnis:
„Ich bin eine Naschkatze, habe wirklich eine Schwäche für Süsses, besonders für Kuchen. Zwar bin ich nicht übergewichtig, aber mein leicht erhöhter Cholesterinwert hat mir schon zu denken gegeben. Daher verwende ich nun täglich Becel ProActiv als Brotaufstrich vor allem morgens und abends.“
Mein Ergebnis:
„Siehe da: Meine Werte fielen dadurch von 5.5 auf 5.1 mmol/l“
Meine Ernährung:
„Morgens starte ich den Tag mit einem Brot und Becel ProActiv – ausserdem gönne ich mir ein Glas Milch, das macht so richtig wach. Da ich tagsüber arbeite, bleibt wenig Zeit für ein ausführliches Mittagessen – umso wichtiger ist mir mein frisches Abendbrot, bei dem die tägliche Portion Rohkost nicht fehlen darf.“
Mein Tipp:
„Meine Gesundheit ist mir sehr wichtig – doch in Massen gehört auch Geniessen dazu. Ein bisschen Käse am Abend, ein Latte Macchiato in der Mittagspause und auch mal ein Stück Kuchen müssen sein.“
Meine Bewegung:
„Ich bin sehr unternehmungslustig und gehe gerne aus. Kino, Theater, Konzerte – alles Kulturelle interessiert mich. Bewegung ist mir auch wichtig – allerdings nur, wenn es mir Spass macht. Ich fühle mich nicht gerne dazu gezwungen.“
Ilonas Vorteil
Mein Vorteil:
„Durch das Programm habe ich meinen Cholesterinwert in den Griff bekommen – ohne dafür meine Liebe zu Süssem komplett aufgeben zu müssen!“
Mein Tipp:
„Ich denke, die richtige Mischung macht’s – Sport hebt das Wohlbefinden, andere Freizeitbeschäftigungen aber auch. Hauptsache, man ist auf den Beinen.“