Estilo de vida saludable
Descubre en esta guía para corredores cómo prepararte para tu próxima carrera. En este manual encontrarás trucos para mejorar tus entrenos, consejos para sacar el máximo partido a tu resistencia y sugerencias de qué, cómo y cuándo comer y beber a la hora de hacer ejercicio de manera continuada. Como si se tratara de un curso exprés, con esta guía aprenderás todo lo que necesitas saber para el antes, el durante y el después de toda carrera. ¿A qué esperas para leerla?
¿Qué queremos decir con un estilo de vida activo? No se trata solo de ir al gimnasio: cuidar tu cuerpo (y tu corazón) significa darte la cantidad adecuada de descanso y relajación así como a hacer esas horas recomendadas de ejercicio a la semana. Aquí encontrará consejos sobre ambos: ejercicios que ayudarán a mejorar su estado físico y guías útiles para controlar el estrés y dormir mejor. Independientemente de su edad o nivel de condición física, hay muchas maneras de comenzar una nueva rutina o hacer que su entrenamiento habitual sea un poco más emocionante.
¿Qué queremos decir con un estilo de vida activo? No se trata solo de ir al gimnasio: cuidar tu cuerpo (y tu corazón) significa darte la cantidad adecuada de descanso y relajación así como a hacer esas horas recomendadas de ejercicio a la semana. Aquí encontrará consejos sobre ambos: ejercicios que ayudarán a mejorar su estado físico y guías útiles para controlar el estrés y dormir mejor. Independientemente de su edad o nivel de condición física, hay muchas maneras de comenzar una nueva rutina o hacer que su entrenamiento habitual sea un poco más emocionante.
