Estilo de vida saudável

O que significa ter um estilo de vida ativo? Não apenas estar no ginásio – cuidar do seu corpo (e coração) envolve tanto ter quantidade certa de descanso e relaxamento, como também obter as horas recomendadas de exercício por semana. Aqui irá encontrar dicas sobre ambos: planos e inspiração para exercício que o ajudarão no seu caminho para uma melhor condição física, e guias úteis para gerir o stress e melhorar o sono. Seja qual for a sua idade ou nível de aptidão, há muitas maneiras de desenvolver uma nova rotina ou tornar o seu treino habitual um pouco mais emocionante.