Dançar

Mas não precisa apenas de assistir aos especialistas. Por que não dar o próximo passo, literalmente! Coloque os seus sapatos de dança e escolha uma aula, pelo simples fato de que dançar faz bem.

Existem grupos e organizações comunitárias que oferecem aulas de dança de salão, além de ginásios e clubes. No YouTube há milhares de vídeos que ensinam os passos básicos das danças de salão mais populares, além, é claro, dos clubes de terceira idade que regularmente têm grupos que se reúnem para dançar.

Os benefícios da dança

Consiga manter a saúde do seu coração a dançar: por ser um exercício aeróbico, entre os benefícios da dança está a redução do risco de doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo realizado pela Universidade AUT em Auckland. É um ótimo substituto para o exercício regular e de baixo impacto, como ciclismo, caminhadas ou aeróbica.

Entre os benefícios da dança para a saúde também se encontra a melhoria da postura, junto com o aumento da força óssea e muscular, melhorando simultaneamente a coordenação e o equilíbrio. Aprenderá algo novo e explorará novos horizontes, ganhando confiança e deixando a música evolver-lhe.

Além disso, conhecerá novas pessoas, e na verdade, terá que dançar com algumas delas! Os pares são geralmente trocados com frequência, por isso, não se preocupe em dançar com alguém que pisa os seus pés.

Simplesmente ganhe coragem e vá. Com certeza, deslizar num foxtrot é muito mais divertido do que levantar halteres ou correr na esteira.

Como começar as aulas de dança

Use roupas confortáveis para que se sinta livre e se movimente livremente. Se optar por ballet ou sapateado, precisará de roupas especiais. Evite usar joias que podem prenderem-se na sua roupa ou arranhar a sua pele.

Pergunte com é o piso onde as aulas são realizadas, pois superfícies de madeira oferecem um conforto a mais e podem criar um impacto menor sobre o seu corpo. Escolha um ambiente descontraído e confortável, um professor simpático, mas que também lhe mostre o caminho e diga quando errou!

O seu professor irá ensinar os conceitos básicos sobre postura, controlo, sincronismo, técnica, estilo e trabalho com os pés, dando as bases para que possa progredir e aprender.

O conhecimento de quem segue e que lidera virá com o tempo, porque mesmo que nunca tenha dançado, existem aulas para iniciados.

Que tipo de dança eu deveria praticar?

Dança de salão é um bom começo para quem está à procura da dança e dos seus benefícios. A dança oferece estilos clássicos de valsa, tango, quickstep e foxtrot que já deve ter visto e gostado.

Uma outra opção são as danças latinas, com um pouco mais de swing e requebrados adicionados aos movimentos clássicos. Aprenderá danças incríveis, como o chá-chá-chá, jive, samba e rumba, entre outras. Mas a vantagem de começar com qualquer estilo de dança de salão é que esta ensina os conceitos básicos da dança clássica e dá uma ideia do tipo de estilo que pode gostar. Além disso, se for chamado para dançar numa festa ou evento, terá mais para exibir!

Pode mergulhar nos ritmos da América Latina com a salsa. Esta forma de dança mundial tornou-se muito popular, com os seus clássicos passos lateral, direita, esquerda, e cruza atrás tomando conta de muitas pistas de dança. A graça e energia deste estilo mistura os estilos afro-caribenhos e latinos.

E também existe tango, porém, tenha a certeza de escolher a opção certa. Pode optar pelo estilo de dança de salão mais refinado ou um estilo argentino mais físico, o país de origem do tango.

Mas não precisa de optar pelas danças mais clássicas. A dança contemporânea tende a ser uma forma mais livre, que permite que faça o que é capaz de fazer, no compasso da música. A street dance tem movimentos que vieram de ambientes urbanos e casas noturnas, como o hip-hop, break e funk. Ou ainda encontramos o jazz moderno, que envolve grandes saltos e rodopios e que exercita o seu corpo inteiro!

Não dê ouvidos aos que dizem que tem dois pés esquerdos. Vá e divirta-se!