use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes

We zijn superblij dat je meedoet!

Het lijkt een hele opgave om je cholesterolgehalte te verlagen, maar je zal merken dat het heel erg meevalt. Je kunt op ons vertrouwen. We begeleiden je stap voor stap, en we beloven je dat zelfs hele kleine stappen een wereld van verschil kunnen maken!

O, en wist je dat je ondertussen nog perfect van het goede leven kan blijven genieten? Sterker nog, je ontdekt heerlijke nieuwe recepten en leuke oefeningen waaraan je nog nooit had gedacht!

Ga meteen aan de slag met deze tips

BRUNCH

'Ik ga je inspireren om in een handomdraai een heerlijk en gevarieerd ontbijt klaar te maken.'

Ellen, voedingscoach

Elke dag een voedzaam ontbijt op tafel toveren kan een heel karwei zijn. Maar geen zorgen: ik heb een paar eenvoudige ideeën voor je zodat het toch wat vaker lukt om van een gezond ontbijt te genieten. Dit is een eerste tip...

Lekker anders

Zo’n boterham met kaas, dat gaat er altijd in. Zeker als je deze lekker frisse versie op tafel tovert: met een spread van verse geitenkaas, appel en munt wordt jouw ontbijt gegarandeerd een topper. Maak het af met een topping van walnoten en schijfjes appel en laat je dag heerlijk beginnen.

Wil ik wel op m’n bord

BEWEGEN

'Ik ga je motiveren om wat meer te bewegen met kleine dingen die je iedere dag kan doen.'

Martijn, bewegingscoach

Ik weet dat het niet altijd makkelijk is om de tijd en motivatie te vinden om iets actiever te zijn. Maar ik beloof je dat het je geen enkele moeite zal kosten om mijn simpele bewegingstips te integreren in je dagelijkse bezigheden. Dit is al een eerste tip waarmee je meteen aan de slag kunt.

Poetsen & squatten

Als je dan toch twee volle minuten je tanden moet poetsen, kan je die tijd maar beter optimaal benutten! Pak tegelijk je benen en je tanden aan met deze eenvoudige oefening waar je enkel je muur voor nodig hebt.

Multitasken

DINER

'Ik ga je helpen om 's avonds een snel, smakelijk en gezond gerecht op tafel te zetten.'

Ellen, voedingscoach

Het is niet altijd eenvoudig om iedere avond een verse maaltijd te bereiden, dat begrijp ik best. Maar hé, je staat er niet alleen voor: ik heb enkele tips voor je die het een stuk makkelijker maken om te koken. Met mijn eerste tip laat ik je zien hoe een snelle maaltijd ook heel lekker kan zijn.

Vislekker

Wow, ziet dat er niet heerlijk uit? Sappige kabeljauw, fijne lenteprei en aardappeltjes. Bovendien smaakt het ook nog eens lekker. Dit wordt je favoriete gerecht op dagen dat je haast hebt!

Slijp de messen!

Je cholesterolgehalte weten is cruciaal voor een gezonde levensstijl!