Verlaag je cholesterol in 3 weken.

Download je gratis Starterskit

Wraps met zalm en avocado

Heerlijk als je je cholesterol wil verlagen: deze wraps met zalm en avocado. Maak deze snelle en makkelijke lunch zelf in amper 15 minuten klaar. Heerlijk!
  • 15 minuten
  • 2 porties
recipe image Wraps met zalm en avocado
  • 2 wraps
  • 2 sneetjes gerookte zalm
  • 50 g rucola
  • 1 avocado
  • Een handje kerstomaten
  • peper en zout
  • 20 g Becel ProActiv Original

Nutritionele informatie

Energy (kcal)288 kcal
Energy (kJ)1211 kJ
Protein (g)9.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)31.9 g
Carbohydrate excl. fibre (g)25.2 g
Sugar (g)2.4 g
Fibre (g)6.6 g
Fat (g)15.2 g
Saturated fat (g)3.2 g
Unsaturated fat (g)9.3 g
Monounsaturated fat (g)7.7 g
Polyunsaturated fat (g)1.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)5 mg
Sodium (mg)448 mg
Salt (g)1.12 g
Vitamin A (IU)551 IU
Vitamin C (mg)10.8 mg
Calcium (mg)37 mg
Iron (mg)0.84 mg
Potassium (mg)473 mg

Bereidingswijze

  1. Bestrijk de wraps met Becel ProActiv Original en beleg ze met een sneetje zalm.
  2. Leg er nu de rucola op.
  3. Snijd de avocado in tweeën, haal de pit eruit en snijd het vruchtvlees in repen. Verdeel dit over de wraps.
  4. Werk af met een paar gehalveerde kerstomaatjes, peper en zout.
Tip: Heb je nog wat rucola en kerstomaten over? Serveer het als salade bij de wraps en druppel er een beetje olijfolie over.