Mediterraan pitabroodje
Voor dit mediterraan pitabroodje hoef je maar 5 ingrediënten uit de (koel)kast te halen. Al klaar in een kwartiertje! Maak het zelf voor de lunch.
Kooktijd15 minuten
4 porties
- 4 pitabroodjes
- 30 g Becel ProActiv
- 4 plakken gegrilde of Parmaham
- 4 zongedroogde tomaatjes
- peterselie
Nutritionele informatie
| Energy (kcal) | 199 kcal |
| Energy (kJ) | 834 kJ |
| Protein (g) | 7.8 g |
| Carbohydrate incl. fibre (g) | 35.8 g |
| Carbohydrate excl. fibre (g) | 34.2 g |
| Sugar (g) | 0.8 g |
| Fibre (g) | 1.6 g |
| Fat (g) | 2.4 g |
| Saturated fat (g) | 0.6 g |
| Unsaturated fat (g) | 1.4 g |
| Monounsaturated fat (g) | 0.9 g |
| Polyunsaturated fat (g) | 0.5 g |
| Trans fat (g) | 0.0 g |
| Cholesterol (mg) | 5 mg |
| Sodium (mg) | 480 mg |
| Salt (g) | 1.20 g |
| Vitamin A (IU) | 39 IU |
| Vitamin C (mg) | 3.1 mg |
| Calcium (mg) | 56 mg |
| Iron (mg) | 1.80 mg |
| Potassium (mg) | 155 mg |
Bereidingswijze
- Verwarm de pitabroodjes volgens de gebruiksaanwijzing. Snijd de broodjes open. Besmeer de broodjes aan de binnenkant met Becel pro.activ. Beleg elk broodje met de ham, één fijngesneden zongedroogde tomaat, fijngehakte peterselie en zout en peper naar smaak.
