Bagel à la salade de thon

  • Temps de cuisson15 minutes
  • Temps de préparation
  • Portions 4
recipe image Bagel à la salade de thon
  • 1 petite boîte de thon au naturel
  • 1 oignon
  • 1 pomme
  • 3 cornichons
  • 1 c. à s. de câpres
  • 4 c. à s. de Becel Dressing
  • 4 bagels
  • 20 g de Becel ProActiv
  • 30 g de salade de blé

Informations nutritionnelles

Energy (kcal)231 kcal
Energy (kJ)965 kJ
Protein (g)8.1 g
Carbohydrate incl. fibre (g)46.6 g
Carbohydrate excl. fibre (g)43.3 g
Sugar (g)5.7 g
Fibre (g)3.3 g
Fat (g)1.3 g
Saturated fat (g)0.2 g
Unsaturated fat (g)0.6 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.5 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)465 mg
Salt (g)1.16 g
Vitamin A (IU)640 IU
Vitamin C (mg)4.1 mg
Calcium (mg)64 mg
Iron (mg)1.17 mg
Potassium (mg)170 mg

Étapes de préparation

  1. Faites égoutter le thon. Coupez finement l'oignon, la pomme et le cornichon. Ajoutez-y le thon, les câpres et le Dressing Becel et assaisonnez selon votre goût de poivre et sel. Coupez les bagels en deux et tartinez- les de Becel pro.activ.
  2. Garnissez les bagels de quelques feuilles de salade de blé et mettez la salade de thon par-dessus. Recouvrez de l'autre moitié du bagel.
Envie d'un repas principal léger? Accompagnez dans ce cas le bagel d'une petite salade de tomates au dressing balsamique.