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Réduisez votre cholestérol en 3 semaines.

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Vous vous demandez peut-être : le cholestérol, c’est quoi au juste ? Le cholestérol est une substance blanche graisseuse qui joue un rôle essentiel dans le fonctionnement de notre corps. Mais il est aussi possible d’en avoir trop, et il est important de le surveiller : un excès de cholestérol dans le sang est en effet un facteur de risque dans le développement de maladies cardio-vasculaires.

Qu’est-ce que le cholestérol : une définition simple

Le cholestérol est une molécule produite naturellement par notre corps qui est entre autres utilisée pour la production des cellules corporelles, des hormones et des acides biliaires. Mais le cholestérol est aussi présent dans votre alimentation. Il faut faire la distinction entre bon et mauvais cholestérol. Le Dr Freddy Van de Casseye, directeur général de la Ligue cardiologique belge, explique dans la vidéo ci-dessous ce que vous devez savoir à ce sujet :

Qu’est-ce que le cholestérol : LDL vs HDL

Le « mauvais » cholestérol (ou cholestérol LDL) est produit dans le foie puis transporté par le sang vers nos cellules. Un excès de mauvais cholestérol peut entraîner une accumulation de cholestérol sur les parois artérielles. Le rôle du « bon » cholestérol (ou cholestérol HDL) est d’éliminer cet excès en le transportant vers le foie, où il sera décomposé.

Quand dit-on que le cholestérol est trop élevé ?

Par le biais d’un simple test de cholestérol, votre médecin traitant peut contrôler si votre taux de cholestérol est trop élevé. On parle de cholestérol élevé lorsque votre valeur de cholestérol LDL, ou la valeur totale de cholestérol, est supérieure aux valeurs recommandées. Votre valeur de cholestérol LDL doit en principe être la plus basse possible.

Comment faire diminuer le cholestérol ?

Il est possible de faire baisser votre cholestérol vous-même. Vous pouvez en effet faire baisser votre cholestérol en procédant à de simples changements dans votre alimentation et votre mode de vie :

  • Essayer de bouger une demi-heure chaque jour
  • Remplacez les graisses saturées présentes dans votre alimentation par des graisses insaturées
  • Adoptez une alimentation la plus équilibrée possible, avec une grande variation de fruits, légumes et de produits riches en fibres
  • Incluez des produits riches en stérols végétaux (comme Becel ProActiv) dans votre alimentation
  • Maintenez votre poids à un niveau sain
  • Arrêtez de fumer et limitez votre consommation d’alcool

Faites baisser votre cholestérol en 3 semaines

Maintenant que vous savez ce qu’est le cholestérol, vous vous demandez sûrement comment faire baisser rapidement un cholestérol trop élevé ? Téléchargez dès aujourd’hui votre Starter Kit gratuit et réduisez votre cholestérol en seulement 3 semaines. Vous recevrez des recettes saines et délicieuses, des astuces simples pour bouger davantage et toutes les infos essentielles sur le cholestérol.

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