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Espaguetis al pesto con parmesano

  • Hora de cocinar
  • Tiempo de preparación
  • Porciones1 porciones
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Ingredientes

  • 70 g spaghetti integral
  • 20 g queso parmesano
  • 1 puñado pequeño piñones
  • 10 g Flora ProActiv margarina
  • ajo
  • 10 g albahaca seca

Nutrition Facts

Energy (kcal)630 kcal
Energy (kJ)2637 kJ
Protein (g)23.5 g
Carbohydrate incl. fibre (g)69.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)62.0 g
Sugar (g)3.3 g
Fibre (g)7.4 g
Fat (g)30.9 g
Saturated fat (g)6.4 g
Unsaturated fat (g)21.1 g
Monounsaturated fat (g)10.0 g
Polyunsaturated fat (g)11.1 g
Trans fat (g)1.5 g
Cholesterol (mg)14 mg
Sodium (mg)337 mg
Salt (g)0.84 g
Vitamin A (IU)597 IU
Vitamin C (mg)8.4 mg
Calcium (mg)527 mg
Iron (mg)11.80 mg
Potassium (mg)684 mg

Preparación (para 1 raciones) 

  1. Hervir los espaguetis con abundante agua
  2. En un vaso mezclador añadir los piñones, el ajo, el parmesano rallado y la albahaca
  3. Incorporar un poco del agua de cocción de los espaguetis
  4. Triturar y añadir Flora proActiv
  5. Escurrir los espaguetis y mezclarlos con el pesto