Какво е холестерол?

Ако искате да научите повече за холестерола, сте на правилното място. Уебсайтът на ProActiv е създаден, за да предоставя полезна информация — от определението за холестерол до вкусни рецепти и съвети за здравословен начин на живот, така че да намерите всичко необходимо, за да направите положителни промени в храненето и начина си на живот.

И така, какво е холестерол?

Простото определение за холестерол

Холестеролът е липид, който се среща естествено в организма. Той играе важна роля във функцията на всяка клетка, но повишените нива на холестерол в кръвта са един от рисковите фактори за появата на коронарна болест на сърцето. Съществуват множество рискови фактори за коронарната болест и е важно да се грижим за всички тях, за да намалим общия риск от възникване на заболяването

Холестеролът се пренася в организма чрез молекули, наречени липопротеини. Има два вида, които са особено важни, особено когато вземем предвид, че единият вид холестерол може да е добър, а другият — лош: LDL-холестерол и HDL-холестерол.

LDL холестеролът (липопротеин с ниска плътност) често се нарича „лош холестерол“, защото се отлага по стените на кръвоносните съдове, образувайки атероматозни плаки, които пречат на кръвотока към сърцето, мозъка и другите органи в тялото. В същото време HDL холестеролът (липопротеин с висока плътност) може да отстранява и пренася холестерола от артериите към черния дроб, където той се изхвърля. Поради тази причина HDL често се нарича „добър холестерол“.

Искате ли да научите повече?

Прочетете тези статии за пълно и изчерпателно определение на холестерола:
-Какво е HDL холестерол? Открийте защо имате нужда от високи нива от този вид холестерол в кръвта си.
-Какво е LDL холестерол? Разберете как тялото ви преработва този вид холестерол.
-Кой е „добър“ и кой „лош“ холестерол? Има разлика! Прочетете тази статия, за да научите повече.

За какво се използва холестеролът?

Тялото произвежда холестерол, защото се нуждае от него, за да изпълнява редица различни функции — той е важен компонент на клетъчните мембрани и предшественик на хормоните и жлъчните киселини, които подпомагат храносмилането.

Какво представляват нивата на холестерол?

Нивата на холестерол се определят чрез кръвно изследване, което може да бъде направено от вашия микробиолог. Резултатите показват не само количеството, но и вида холестерол в кръвта. Освен че трябва да поддържате ниски нива на общия холестерол, съотношението между HDL холестерола и общия холестерол също е важно, тъй като HDL холестеролът има различна функция от LDL холестерола.
Научете повече, включително за желаните нива на холестерол, в следващите статии.

Какви са нормалните нива на холестерол? Разберете средните стойности за България и сравнете вашите резултати.
Съотношението на холестерола ви. Какво представлява HDL и LDL холестеролът и защо е важно да знаете съотношението между тях?
Какво мога да направя за холестерола си?

Има много начини, които могат да ви помогнат да намалите холестерола си до препоръчваните нива. Някои от тях са:

-Прибавете към храната си продукти с добавени растителни стероли, като ProActiv.
-Заменете наситените мазнини в храненето си с алтернативи с ниско съдържание на мазнини или с ненаситени мазнини
-Хранете се здравословно с разнообразни храни, съдържащи растителни влакна.
-Поддържайте теглото си в нормални граници.
-Прекратете пушенето и намалете употребата на алкохол.
-Ако искате да останете здрави, е важно да осъзнавате как изборът ви на храна и начинът ви на живот влияят върху нивата на холестерола. Посетете следните линкове, за да научите повече за това как можете да намалите холестерола си или започнете директно да откривате нашите рецепти и съвети за благополучие.

Какво причинява висок холестерол?

Резюме на рисковите фактори. Какво представлява контролът на нивото на холестерола?
Как да намалите нивата на холестерола: научете повече за това как да понижите нивата на холестерола си, като прочетете свързаните статии на нашия уебсайт тук.