Kaj je LDL?
Holesterol LDL pogosto imenujemo "slab holesterol" - to je zato, ker se lahko holesterol, ki ga vsebujejo delci LDL, sčasoma nabere na stenah arterij. Znano je, da je povišan holesterol LDL eden od dejavnikov tveganja pri razvoju koronarne srčne bolezni. Obstaja veliko dejavnikov tveganja za koronarno srčno bolezen in pomembno je, da poskrbimo za vse, da zmanjšamo skupno tveganje za bolezni srca.
Kako znižati raven holesterola LDL
Za razlago rezultatov testov in pomoč pri zniževanju holesterola se vedno posvetujte z zdravnikom. Dobra novica je, da je precej stvari, ki jih lahko naredite za zmanjšanje holesterola LDL. Medtem ko so nekateri razlogi, zaradi katerih ljudje razvijejo povišan holesterol, izven našega nadzora (vključno s starostjo in spolom), obstaja več dejavnikov, katere lahko obvladujemo sami. Vaš zdravstveni delavec bo verjetno dal več priporočil glede sprememb prehrane in življenjskega sloga.
Holesterol LDL in vaša prehrana
- Eden najučinkovitejših načinov zniževanja povišanega holesterola LDL je zmanjšanje vnosa nasičenih maščob in transmaščobnih kislin, tako da jih nadomestimo z nenasičenimi maščobami*. Naša priročna stran za preproste zamenjave je odličen način za odkrivanje majhnih prehranskih sprememb, ki jih lahko naredite, medtem ko še vedno uživate v hrani, ki jo jeste.
- Pomembna je tudi zdrava, uravnotežena in raznolika prehrana. Obstajajo dokazi, da vsebujejo prehranske vlaknine v ovsu in ječmenu koristi za zniževanje holesterola. Drugje na tem spletnem mestu smo ustvarili tudi nekaj odličnih idej za recepte, s katerimi boste lažje začeli.
- Druga možnost je, da v svojo prehrano vnesete hrano z dodanimi rastlinskimi steroli. Izbor izdelkov Flora ProActiv vsebuje dodane rastlinske sterole - aktivno sestavino, ki klinično dokazano znižuje holesterol**.
- Za več nasvetov o zniževanju holesterola, vključno z idejami za recepte in nasveti za zdrav način življenja, tukaj prenesite naš brezplačni komplet za zniževanje holesterola.
* Povišan holesterol je dejavnik tveganja za razvoj koronarne bolezni srca. Obstaja veliko dejavnikov tveganja za koronarno srčno bolezen in pomembno je, da poskrbimo za vse, da zmanjšamo skupno tveganje za bolezni srca.