Hart en Cholesterol
De gezondheid van je hart en een normaal cholesterolgehalte in het bloed gaan hand in hand. Een hoog cholesterolgehalte echter, is een van de belangrijkste oorzaken van slagaderverkalking. En slagaderverkalking is de grootste veroorzaker van hart- en vaatziekten. Een hoog cholesterolgehalte wordt daarom een risicofactor voor hart- en vaatziekten genoemd. Toch heeft iedereen cholesterol nodig. Hoe zit dat dan? We vertellen je er alles over.
Hartgezondheid
De impact van cholesterol op de gezondheid van je hart is groot. We hebben daarom alle artikelen over hartgezondheid voor je op een rijtje gezet. Lees ook onze 10 praktische tips om een gezond hart te behouden.
Over cholesterol
Cholesterol is een witte, vetachtige stof die een belangrijke rol speelt bij de dagelijkse werking van je lichaam. Je krijgt cholesterol binnen via je voeding, maar je lichaam maakt het ook zelf aan in de lever. Zo is cholesterol een bouwsteen van onze celmembranen en een voorloper van hormonen en galzuren, die kunnen helpen bij de spijsvertering.
Wat is hoog cholesterol?
Je weet nu wat de definitie van cholesterol is, maar wat wordt er dan bedoeld met een hoog cholesterol? Een hoog cholesterol betekent dat je een teveel aan LDL-cholesterol in je bloed hebt. LDL-cholesterol staat ook wel bekend als het 'slechte' cholesterol en staat in contrast met HDL-cholesterol of het 'goede' cholesterol. Het is de verhouding tussen het goede en slechte cholesterol die bepaalt of je een verhoogd cholesterol hebt.
Hoewel je lichaam cholesterol nodig heeft, is een verhoogd ('slecht') cholesterol niet goed voor de gezondheid van je hart. Het is één van de risicofactoren voor de ontwikkeling van hart- en vaatziekten.
Welke symptomen wijzen op een hoog cholesterol?
Er zijn geen onmiddellijke symptomen van een verhoogd cholesterol. Dat is vaak de reden dat mensen geen idee hebben van hun verhoogde cholesterolwaarden. De kans op een verhoogd cholesterol is echter groter dan je denkt: volgens de Nederlandse Hartstichting hebben maar liefst 2 op 3 dertigplussers in Nederland verhoogde cholesterolwaarden*.
Het aanmaken van cholesterol gebeurd door de lever, en normaal maakt deze precies genoeg aan. Maar het systeem raakt makkelijk uit balans. Overgewicht en erfelijke aanleg kunnen hierbij een rol spelen, maar ook een teveel aan onverzadigde, slechte vetten is één van de oorzaken van een verhoogd cholesterol.
Ken je cholesterolwaarden en kom op tijd in actie
Wist je dat je je cholesterolwaarden heel makkelijk te weten kan komen? En dat je er ook wat aan kan doen? Bovendien geldt: hoe eerder je je waarden kent, hoe sneller je in actie kan komen om het cholesterol te verlagen.
Cholesterol verlagen met plantensterolen
Van plantensterolen is wetenschappelijk bewezen dat dagelijkse consumptie helpt je cholesterolgehalte te verlagen. Deze stof komt van nature voor in plantaardige producten zoals groenten, noten en zaden, echter in kleine hoeveelheden. Daarom bevatten een aantal van de producten van Becel ProActiv de natuurlijke kracht van toegevoegde plantensterolen, zodanig dat het cholesterol in amper drie weken tot 10% verlaagt. Voor een optimaal resultaat dien je ongeveer 1,5-2,4 gram plantensterolen per dag te nuttigen, als onderdeel van een gezonde voeding en leefstijl.
