Un mode de vie sain

Être actif, qu'est-ce que cela veut dire ? Il ne s'agit pas forcément de passer son temps à la salle de sport. Prendre soin de son corps (et de son cœur), ce n'est pas seulement faire le nombre d'heures d'exercice recommandé par semaine. C'est aussi s'accorder suffisamment de moments de repos et de relaxation. Ici, vous retrouverez aussi bien des séances d'entraînement et des idées d'exercices pour vous aider à améliorer votre condition physique, que des guides utiles pour la gestion du stress et un meilleur sommeil. Peu importe votre âge ou votre condition, il existe de nombreuses possibilités d’adopter rapidement de nouvelles habitudes ou de faire en sorte que vos exercices physiques soient un peu plus agréables.