Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Kaj je »visoka« raven holesterola?

Obstajata dve glavni vrsti holesterola. LDL holesterol je poznan kot »slabi« holesterol, ki povečuje tveganje za nastanek srčno-žilnih obolenj, HDL ali »dobri« holesterol pa vas pomaga ščititi. Povišana raven navadno pomeni skupno vrednost, ki presega 5 mmol/l.

Kako lahko zvišam raven »dobrega« holesterola?

Poskusite se več gibati in jesti več nenasičenih maščob namesto nasičenih. Verjetno lahko pomaga tudi zmernejše uživanje alkohola ter uživanje več sadja in zelenjave.

Preberite več o rastlinskih sterolih.

Rastlinski steroli klinično dokazano pomagajo zniževati raven holesterola v krvi. Povišan holesterol je dejavnik tveganja za razvoj koronarne bolezni srca. Za koronarno bolezen srca obstaja več dejavnikov tveganja, sprememba enega od teh dejavnikov ima lahko pozitiven učinek kar pa ni nujno. 30 g (3 porcije) ProActiv dnevno učinkovito znižuje holesterol (za 7-10%, v 2-3 tednih) z rednim dnevnim vnosom 1,5-2,4g rastlinskih sterolov kot del uravnotežene in raznolike prehrane, ki vključuje redno uživanje sadja in zelenjave, da se vzdržuje količina karotenoida.