Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.

Mleko/mlečni izdelki

Odlična izbira

  • Mleko z nizko vsebnostjo maščob/posneto mleko
  • Navaden jogurt z nizko vsebnostjo maščob
  • Sir z nizko vsebnostjo maščob
  • Kremni sir z nizko vsebnostjo maščob
Smart Swaps milk

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Polnomastno mleko
  • Polnomastni jogurt
  • Mastni sir (npr. edamec)
  • Polnomastni kremni sir
Smart Swaps milk cheese

 

Meso/ribe in zamenjave

Odlična izbira

  • Pusta govedina
  • Tuna, losos
  • Ribe (polenovka, morski list ipd.) z namazom Becel ProActiv
  • Piščanec brez kože
Smart Swaps fish

Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

  • Klobase
  • Meso v smetanovi omaki
  • Ocvrte ribe in ocvrto meso
Smart Swaps meat

 

Kruh, kosmiči in krompir

Odlična izbira

    • Polnozrnat kruh
    • Polnozrnat riž
    • Oves
    Smart Swaps Bread

    Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

    • Rogljički
    • Beli riž
    • Kosmiči z dodanim sladkorjem
    • Bele testenine
    Smart Swaps croissant

     

    Prigrizki

    Odlična izbira

    • Humus (namaz s čičeriko)
    • Sadje
    • Zelenjava pripravljena na različne načine
    Smart Swaps veg fruit

    Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

    • Piškoti
    • Sladkarije
    • Energijske in gazirane pijače
    • Čips
    Smart Swaps fries coke

     

    Olja in maščobe

    Odlična izbira

    • Namazi na rastlinski osnovi
    • Sončnično in repično olje
    • Becel ProActiv
    • Oljčno olje
    Smart Swaps Oil ProActiv

    Čemu se je najbolje izogibati v vsakodnevni prehrani?

    • Maslo in ostale trde maščobe živalskega izvora
    • Trde rastlinske maščobe
    Smart Swaps butter