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Torrada de banana com hortelã, maçã e queijo fresco

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  • 1 porções
recipe image Torrada de banana com hortelã, maçã e queijo fresco

Ingredients

  • 1 torrada de pão integral
  • 1/2 banana
  • hortelã fresca
  • 1/2 maçã cortada em cubinhos
  • 20 g queijo fresco
  • sementes de sésamo pretas
  • 10 g Becel ProActiv

Nutrition Facts

Energy (kcal)216 kcal
Energy (kJ)901 kJ
Protein (g)8.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)33.6 g
Carbohydrate excl. fibre (g)28.4 g
Sugar (g)15.5 g
Fibre (g)5.2 g
Fat (g)6.3 g
Saturated fat (g)2.9 g
Unsaturated fat (g)2.3 g
Monounsaturated fat (g)1.4 g
Polyunsaturated fat (g)0.8 g
Trans fat (g)0.2 g
Cholesterol (mg)14 mg
Sodium (mg)266 mg
Salt (g)0.67 g
Vitamin A (IU)235 IU
Vitamin C (mg)7.1 mg
Calcium (mg)151 mg
Iron (mg)0.99 mg
Potassium (mg)318 mg

Instructions

  1. Barre a torrada com Becel ProActiv.
  2. Descasque e cortar a banana.
  3. Coloque as rodelas de banana sobre a torrada.
  4. Junte por cima a maçã, a hortelã e um pouco de sésamo preto.
  5. Sirva num prato com um pouco de queijo fresco.