use left or right arrow keys to navigate the tab,
Page First page Last page More pages Next page Previous page
Press Enter or Space to expand or collapse and use down arrow to navigate to the tab content
Click to read more about this recipe
Includes
Your webbrowser is outdated and no longer supported by Microsoft Windows. Please update to a newer browser by downloading one of these free alternatives.
Co rozumiemy przez aktywny tryb życia? Nie chodzi tylko o chodzenie na siłownię - dbanie o swoje ciało (i serce) oznacza zapewnienie sobie odpowiedniej ilości odpoczynku i relaksu, tak samo jak korzystanie z zalecanych ćwiczeń w tygodniu. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące zarówno treningów, jak i inspiracji, które pomogą Ci poprawić kondycję, a także pomocne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem i lepszym snem. Bez względu na wiek i poziom sprawności istnieje wiele sposobów na rozpoczęcie nowych działań lub uczynienie zwykłego treningu nieco bardziej ekscytującym.