Réduisez votre cholestérol en 21 jours.

Téléchargez votre Guide du Cholestérol

Comment renforcer son système immunitaire ?

Renforcer son système immunitaire est un moyen de lutter contre la fatigue et les maladies. Vous donnerez ainsi un coup de booste à votre système immunitaire et vous rendrez votre corps plus résistant. Découvrez tout ce que vous devez savoir avant de commencer.

Causes d’un système immunitaire affaibli

Pour savoir comment renforcer vos défenses immunitaires, nous devons d'abord examiner de plus près les causes d'un système immunitaire affaibli, par exemple, lorsque votre corps a trop peu de globules blancs.

Plusieurs facteurs peuvent jouer un rôle dans ce domaine :

  • Un régime alimentaire peu sain
  • Trop peu de sommeil
  • Le stress
  • L'utilisation de médicaments spécifiques
  • Un système immunitaire perturbé (par exemple, par certaines maladies)

Vous pensez que votre système immunitaire ne fonctionne pas correctement ? Votre médecin peut vérifier si vous avez suffisamment de globules blancs et vous aider à en trouver la cause.

3 conseils pour renforcer vos défenses immunitaires

Si vous souhaitez renforcer votre immunité de manière naturelle, ces conseils peuvent vous aider :

  1. Une alimentation saine et équilibrée
    Votre corps a besoin de suffisamment de vitamines et de minéraux pour que votre système immunitaire puisse combattre les infections. Les vitamines A, B6, B12, C et D sont bénéfiques pour la santé, tout comme l'acide folique, le fer, le cuivre, le sélénium et le zinc. Avec une alimentation saine et variée, votre corps reçoit naturellement les bons nutriments.
  2. Un bon rythme de sommeil
    Si votre corps ne se repose pas suffisamment, il ne pourra pas récupérer et votre système immunitaire ne sera pas aussi efficace. Essayez de dormir 8 heures par nuit et de sortir du lit à l'heure le matin. Si vous restez au lit trop longtemps, vous aurez plus de difficultés à vous endormir le soir, ce qui peut nuire à votre sommeil.
  3. Faites de l'exercice et détendez-vous suffisamment
    Contrôlez votre niveau de stress en vous relaxant et en faisant suffisamment d'exercice. Il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice de manière intensive : une demi-heure de marche ou de vélo chaque jour peut déjà faire beaucoup de bien à votre corps.

Soutenez vos défenses immunitaires grâce à votre alimentation

Voulez-vous soutenir votre système immunitaire en faisant attention à votre alimentation ? ProActiv Immune fournit des nutriments essentiels, en combinaison avec une alimentation saine et variée. ProActiv Immune est délicieux sur du pain, dans des soupes et sauces et est riche en vitamines B1, B2, B6, B12, en acide folique, et source de zinc, d’oméga 3 et d’oméga 6, qui aident les défenses naturelles du corps*. De plus, il est 100 % végétal, sans huile de palme et convient à toute la famille.

* Les vitamines B6, B12, D, l’acide folique et le zinc contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.