Taux de cholestérol avant: 6.5 → Taux de cholestérol après: 5.8

Depuis la mort de son mari, Ursula est souvent en voyage, elle joue au tennis et est toujours entourée de beaucoup de gens. Ses repas sont organisés en fonction de cela car elle n'aime pas manger seule. Depuis 18 ans, elle fait contrôler son taux de cholestérol une fois par an.

L'histoire d'Ursula:

Mon expérience:

« Le programme m'a permis de réduire mon taux de 6.5 mmol/l à 5.8 mmol/l. »

Mon résultat:

« C'est mon taux de cholestérol qui régit mes habitudes alimentaires. S'il est élevé, je me discipline : plus de sport, des fruits et des légumes, moins de matières grasses et de grignotages. Faire « plus » est généralement utile mais, depuis que je remplace le beurre par Becel pro.activ, c'est encore plus efficace. »

Mon alimentation:

« Je mange de manière très irrégulière car je déteste être à table toute seule. J'aime surtout les produits bio : beaucoup de fruits, de légumes et des fruits de mer avec beaucoup d'herbes. J'utilise la margarine Becel pro.activ pour remplacer le beurre sur le pain, dans la salade et sur les plats chauds. »

Mon conseil:

« Utiliser moins de sel et le remplacer par des herbes et des épices. Les tomates bio revenues à la poêle sont délicieuses en accompagnement, en gratin ou avec du poisson. »

Mes activités physiques:

« J'ai un appareil de fitness dont je me sers tous les jours. Au tennis, je joue en double tous les lundis soirs et le mardi toutes les deux semaines. Le mercredi, après la séance de fitness, je profite du sauna. Cela me détend tellement que je suis bien reposée pour les deux à trois jours où je travaille en tant qu'hôtesse d'accueil. »

Mon conseil:

« Faire du sport avec ses amies, un bon moyen pour échanger. »

Mes avantages:

« Je ne fais pas mon âge et j'apprécie beaucoup la vie avec mes amis.»