Wrap au poulet grillé

Avec cette recette de wrap au poulet , vous préparez un déjeuner délicieux en 15 minutes. Faire un wrap n'a jamais été aussi simple. Un délicieux wrap avec du poulet pour le déjeuner, pour le pique-nique ou dans votre boîte à tartine pour déjeuner au travail.
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation10 minutes
  • Portions 2
recipe image Wrap au poulet grillé
  • 150 g de filet de poitrine de poulet fumé sans je peau
  • 20 tomates cerises
  • 10 brins de ciboulette fraîche émincé
  • 1 c. à c. de raifort râpé
  • 4 c. à c. de Becel ProActiv Délice
  • 2 tortillas de blé complet
  • 60 g de laitue
  • 50 g de graines germées mélangées
  • poivre noir

Informations nutritionnelles

Energy (kcal)226 kcal
Energy (kJ)957 kJ
Protein (g)22.3 g
Carbohydrate incl. fibre (g)32.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)28.1 g
Sugar (g)5.5 g
Fibre (g)3.9 g
Fat (g)2.4 g
Saturated fat (g)0.4 g
Unsaturated fat (g)0.3 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.2 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)439 mg
Salt (g)1.09 g
Vitamin A (IU)4257 IU
Vitamin C (mg)30.0 mg
Calcium (mg)37 mg
Iron (mg)0.91 mg
Potassium (mg)496 mg

Étapes de préparation

  1. Émincez finement le poulet. Coupez les tomates cerises en quatre. Hachez finement la ciboulette. Mettez dans un bol avec le raifort et le Becel ProActiv et écrasez bien à la fourchette. Ajoutez le poulet et assaisonnez de poivre noir à votre goût.
  2. Étalez uniformément le mélange au poulet et au raifort sur les wraps.
  3. Ajoutez les feuilles de laitue, les tomates et les graines germées. Refermez les wraps, déposez-les sur deux assiettes et coupez-les en deux.