Petit pain turc au coulis de tomates à l´ail et concombre

Vous serez impatient de déjeuner avec ce sandwich sain et équilibré. Ce sandwich savoureux est parfait pour votre déjeuner ou pour emporter et servir durant un pique-nique.
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation15 minutes
  • Portions 4
recipe image Petit pain turc au coulis de tomates à l´ail et concombre
  • 100 g de tomates
  • 1 gousse d'ail
  • 1 c. à s. de ketchup
  • 2 c. à s. de Becel ProActiv Délice
  • 1 poivron grillé en pot
  • 0.25 concombre
  • 0.5 petit pain turc
  • 8 tranches de rosbif
  • 2 c. à s. feuilles de menthe émincées

Informations nutritionnelles

Energy (kcal)56 kcal
Energy (kJ)238 kJ
Protein (g)2.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)12.1 g
Carbohydrate excl. fibre (g)10.8 g
Sugar (g)2.2 g
Fibre (g)1.2 g
Fat (g)0.4 g
Saturated fat (g)0.1 g
Unsaturated fat (g)0.2 g
Monounsaturated fat (g)0.1 g
Polyunsaturated fat (g)0.2 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)125 mg
Salt (g)0.31 g
Vitamin A (IU)425 IU
Vitamin C (mg)5.5 mg
Calcium (mg)22 mg
Iron (mg)0.55 mg
Potassium (mg)141 mg

Étapes de préparation

  1. Coupez la tomate en petits dés. Pelez l’ail et mélangez-le au ketchup et aux dés de tomates. Mélangez-y le Becel ProActiv et du poivre selon votre goût.
  2. Rincez le poivron à l’eau courante, laissez-le égoutter et coupez-le en fines lamelles. Lavez et coupez le concombre en tranches.
  3. Coupez le pain en triangles et ouvrez-les. Tartinez le pain avec le mélange de tomates à l'ail. Répartissez dessus le rosbif, les lamelles de poivron, le concombre et du poivre selon votre goût. Garnissez de menthe et refermez les triangles de pain. Servez immédiatement.