Pains plats aux légumes grillés

Avec cette recette de pizza turque, vous servez une pizza spéciale avec des légumes grillés. Vous pouvez facilement faire une pizza végétarienne avec du pain plat turque et de délicieux légumes grillés.Les tomates cerises et les herbes fraîches en font un plat complet.
  • Temps de cuissonIndisponible
  • Temps de préparation10 minutes
  • Portions 2
recipe image Pains plats aux légumes grillés
  • 1 courgette (ou ½ courgette et ½ aubergine)
  • 1 poivron jaune
  • 125 g tomates cerises
  • 0.5 c. à s. d'huile d'olive
  • 10 g d'herbes fraîches mélangées (p. ex. aneth, ciboulette et/ou persil)
  • 4 c. à c. de Becel ProActiv
  • 2 c. à s. de haricots rouges kidney en conserve, rincés et égouttés
  • 3 tomates séchées
  • 1 oignon ciboule
  • 1 grand pain turc
  • poivre noir
  • Matériel: mixeur

Informations nutritionnelles

Energy (kcal)100 kcal
Energy (kJ)415 kJ
Protein (g)3.8 g
Carbohydrate incl. fibre (g)14.5 g
Carbohydrate excl. fibre (g)10.4 g
Sugar (g)5.4 g
Fibre (g)4.1 g
Fat (g)4.2 g
Saturated fat (g)0.6 g
Unsaturated fat (g)3.1 g
Monounsaturated fat (g)2.5 g
Polyunsaturated fat (g)0.6 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)61 mg
Salt (g)0.15 g
Vitamin A (IU)1045 IU
Vitamin C (mg)144.0 mg
Calcium (mg)55 mg
Iron (mg)1.99 mg
Potassium (mg)695 mg

Étapes de préparation

  1. Préchauffez le gril.
  2. Coupez la courgette en tranches. Épépinez le poivron et détaillez-le en morceaux. Coupez les tomates cerises en deux.
  3. Badigeonnez légèrement les légumes d’huile d’olive et faites-les griller quelques minutes jusqu’à coloration. Retournez-les de temps en temps. Saupoudrez de poivre noir. Coupez les tranches de courgette en deux. Vous pouvez utiliser les légumes chauds ou froids.
  4. Hachez grossièrement les herbes. Rincez et égouttez les haricots rouges. Faites tremper les tomates séchées dans de l’eau.
  5. À l’aide du mixeur, mixez le Becel pro.activ, les haricots rouges, les tomates séchées et la ciboule. Ajoutez la moitié des herbes et assaisonnez de poivre noir à votre goût.
  6. Divisez le pain plat en deux et dressez-le sur deux assiettes. Tartinez de purée aux tomates et aux haricots. Recouvrez de légumes grillés. Parsemez du reste d’herbes et assaisonnez de poivre noir. Repliez le pain et servez immédiatement.