Omelette aux épinards et au saumon fumé
L'idée selon laquelle les œufs sont mauvais pour le cholestérol est un peu dépassée. Deux à trois œufs par semaine s'intègrent en effet parfaitement dans un régime alimentaire sain. Testez donc cette omelette aux épinards et au saumon fumé : un délice comme petit déjeuner ou brunch salé. Ils contiennent en plus des graisses végétales, pour un résultat onctueux prêt en un clin d'œil !
Portions 2

- 70 g de filet de saumon fumé (2 tranches)
- 20 g de Becel ProActiv Light
- 4 blancs d'œufs
- 2 jaunes d'œufs
- 0.5 g de Becel original (liquide)
- 400 g d'épinards frais
Étapes de préparation
- Coupez une tranche de saumon en petits morceaux. Mettez-les dans un bol, mélangez-les avec un peu de Becel ProActiv Light et assaisonnez avec un peu de poivre noir. Coupez l'autre tranche de saumon en deux.
- Pendant ce temps, chauffez une grande poêle à fond épais et versez-y un peu de Becel Original (liquide). Battez les œufs, assaisonnez-les de poivre noir et versez le mélange dans la poêle.
- Faites cuire à feu doux jusqu'à ce que les œufs soient presque pris. Ajoutez ¼ des épinards et laissez mijoter jusqu'à ce qu'ils fondent. Retirez la poêle du feu, incorporez la préparation au saumon et rectifiez l'assaisonnement. Réservez au chaud.
- Faites réduire le reste des épinards dans une poêle chaude tout en remuant.
- Disposez les moitiés de tranche de saumon sur deux assiettes, posez l’omelette au-dessus et servez immédiatement.
