Avocado-Tomaten Sandwich

  • Kochzeit
  • Vorbereitungszeit10 minuten
  • 2 Portionen
recipe image Avocado-Tomaten Sandwich

Zutaten

  • 1 unbehandelte Zitrone
  • 10 Cherrytomaten
  • 1 Avocado (reif)
  • 1 Stk. kleine Zwiebel oder Frühlingszwiebel
  • 4-6 Stiele Dill oder Schnittlauch
  • grob gemahlener Pfeffer
  • 4 Scheiben Vollkornbrot
  • 1 1/2 EL Becel ProActiv

Nährwertinformation

Energy (kcal)0 kcal
Energy (kJ)0 kJ
Protein (g)0.0 g
Carbohydrate incl. fibre (g)0.0 g
Carbohydrate excl. fibre (g)0.0 g
Sugar (g)0.0 g
Fibre (g)0.0 g
Fat (g)0.0 g
Saturated fat (g)0.0 g
Unsaturated fat (g)0.0 g
Monounsaturated fat (g)0.0 g
Polyunsaturated fat (g)0.0 g
Trans fat (g)0.0 g
Cholesterol (mg)0 mg
Sodium (mg)0 mg
Salt (g)0.00 g
Vitamin A (IU)0 IU
Vitamin C (mg)0.0 mg
Calcium (mg)0 mg
Iron (mg)0.00 mg
Potassium (mg)0 mg

Anleitung

  1. Zitrone heiß abwaschen und trocken reiben. Die Hälfte der Zitronenschale in eine Schüssel reiben. Zitrone halbieren, eine Hälfte auspressen, 2. Hälfte in Spalten schneiden.
  2. Cherrytomaten vierteln. Avocado halbieren, den Stein herausnehmen, Fruchtfleisch schälen und in Würfel schneiden. Mit den Tomaten in die Schüssel zur Zitronenschale geben und mit etwas Zitronensaft mischen. Zwiebel schälen, Frühlingszwiebel putzen und fein würfeln oder in Ringe schneiden. Dill oder Schnittlauch hacken. Zwiebel und Kräuter in die Schüssel geben und alles mit Pfeffer und etwas Zitronensaft abschmecken.
  3. Brotscheiben mit Becel ProActiv bestreichen. Avocado-Mix auf 2 Scheiben verteilen und mit den beiden restlichen Scheiben jeweils belegen. Mit den Zitronenspalten garniert servieren.
Tipp: Es ist sehr schön, gehackte Walnüsse oder Mandeln dem Avocado-Mix hinzuzufügen. Dill oder Schnittlauch kann durch andere Kräuter nach Belieben ausgetauscht werden.